樱桃：
樱桃中含有一种褪黑激素,它可帮助皮肤抵抗紫外线的伤害以及帮助皮肤修复损伤。
蘑菇：
其含有大量矿物质硒,硒是体内产生抗氧化剂的必要元素。所产生的抗氧化剂可以中和皮肤在紫外线照射下产生的自由基。
西红柿：
西红柿含有一种名为番茄红素的物质，尤其是在烹调后的西红柿中含量高，它能保护皮肤抵抗紫外线的伤害。
坚果：
坚果中所含有的维生素e可保护皮肤不受自由基的伤害。而且维生素e还可帮助皮肤保持湿润,若在食用坚果的同时，食用含硒高的食物，更能增加机体的抗氧化能力。
石榴和绿茶：
石榴和绿茶中都含有大量的抗氧化剂，它们可帮助皮肤抗炎和抵抗自由基对皮肤的伤害。
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注意事项
虽然吃以上食物可以护肤，但也要控制食量，不可暴饮暴食！
以上水果尽量选购新鲜的，以保证其效果和食用安全。
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