方法一：要有充足的精神，要怎么做才能让自己拥有充足的精神呢？首先，要保持愉悦的心情，开开心心的，这样有利于增强体质和提高免疫力，更利于身心的健康。体质好的人，只需要稍微的护理下，肌肤很快就容光焕发、红润细腻，所以日常一定要hold住开朗的情绪。
方法二：要有充足的睡眠，有着良好的睡眠也能增强体质提高免疫力。人在睡饱的情况下，会感觉到自己精力十分的旺盛！
方法三：要有良好的生活习惯，意思就是说：不要抽烟喝酒，不通宵，不挑食，少吃零食，月经期尽量少同房。
方法四：除了有充足的睡眠外，还要结合适量的运动。可以在空闲时间多参加一些比较轻松的户外运动，每天坚持30分钟以上。或者去健身房也是不错的选择，也能达到强身健体的效果。
方法五：要有正确的饮食习惯，日常生活中女士应该多吃动物肝脏、血、肾脏，深海鱼、虾，蛋，豆制品，黑芝麻，花生，长生果、水果蔬菜等富含“造血原料”的优质蛋白质的食物。
方法六：也可以结合药膳来让肌肤红润细腻，一般的药膳配方有（当参大枣汤、麦芽大枣汤、仙人粥等），这些都具有很好的补血养身疗效，吃完后保证让您的肌肤红润光泽。
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