一、起居养生。
现在早晚温差比较大，季节交替的时候人的身体抵抗能力最弱，秋季我们应该做到早睡早起，及时添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。天气凉后，穿少了衣服，皮肤容易起鸡皮疙瘩，肌肤表层细胞就会变得很粗糙，感觉一层厚厚的角质层出现了似的。所以，为了避免肌肤出现过厚的角质层，平时应该注意保暖。
二、精神方面的养生。
秋季很多诗人都会比喻成多事之秋。秋季我们应该尽量保持心平宁静，乐观开朗，抛开一切不开心的事，不要有悲伤的情绪，是秋季养生最好的一个办法。
三、饮食养生。
俗话说食补最直接。秋季天气比较干燥，人体内也容易缺少水份，水份流失比较严重，我们应该多吃水果，蔬菜，忌辛辣食物，易吃助于消化的食品。多喝鸡汤、骨头汤等。
秋季可以根据个人的身体情况应该适当的运动，只要不过于剧烈就行，有利于增强心肺功能。
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