爱美的女性通常除了使用不要每天觉的自己早早的睡下了，就会对皮肤有好处，就是在睡美容觉，其实，美容觉也有很大的学问，如果你一味觉的睡得越多越好的话，那你就错了。
误区一：美容觉只睡就可以了
很多人都知道在睡美容觉前卸妆，但却不知道要涂抹纯天然护肤品，或许你会认为睡觉的时候脸上不抹任何护肤品，皮肤在睡觉的时候可以得到充分的放松。其实这种想法是错误的。美容觉，睡并不是护肤的本质，而睡前的准备才是最重要的。紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟，是日间环境对肌肤的四种危害，严重威胁肌肤健康。夜间的“修护觉”质量，很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素。所以美容觉并不是只是睡觉就可以了，选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复，以一个 完美 的状态迎接新的一天。
误区二：美容觉睡越早越好
有些人误认为越早睡觉皮肤的修复时间也就越多，但实际上皮肤的新陈代谢功能是从晚上十点到凌晨两点之间为最活跃的阶段，在这几个小时里，如果能保证睡眠，同时使用适合自己的护肤品，睡眠才会变成货真价实的“美容觉”。如果过于太早躺在床上有可能会导致失眠，所以，只要在10点时开始准备睡觉就可以了。
误区三：35岁后“美容觉”易变“增龄觉”
经过科学家研究得出结论，肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”——自由基的存在，这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用，同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此，35岁后，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。
误区四：开灯睡觉没关系
其实睡不睡着不是最重要的，重要的是一定要关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯，可以在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。