护肤技巧饮食篇
1.多吃煲汤类食谱
从五行护肤中，秋冬交替是肺肾双养的季节，又要滋润肺，让肺部能够迎接冬季寒冷的空气，于此同时要养肾，肾是活力的来源，固有冬补春虎一说。要想冬季肌肤不干燥，肾脏要养好，防止肾火过旺，肌肤干燥，造成便秘。而这两个重要器官的滋养，煲汤类无疑是最好的选择，比如：鸡汤，排骨萝卜汤，以及中国的药膳汤类。
2.多吃季节菜
蔬菜如萝卜、地瓜、胡萝卜、花生、海带、紫菜、黑米等，这些菜有的是有助于肺部的滋润，有的是有助于肾脏的滋补。两个器官滋补好了才有助于发挥各自的滋补功效
3.饮水
秋冬的特点就是干燥，而干燥则必须要喝水，喝水不仅能够御寒，预防感冒，而且能够补充身体流失的水分；同时通过大量饮水，冲刷肠道，辅助排毒。秋冬是最易便秘的季节，一旦便秘，宿便得不到很好地排解，肌肤就会出现多种问题
护肤技巧运动篇
1.慢跑，健美操等有氧运动
有氧运动能够增强肺部的活力，促进关节协调性，通过慢跑血液循环加速，增强肌肤对于严寒天气的抗性。
2.拉伸关节
秋冬衣服穿得较多，身体承受压力加强，拉伸关节能够让承负重压的身体得到松缓，促进血液循环和经脉的打通，尤其是脖子部位，脖子中含有大量的淋巴血管、毛细血管，是链接脸部于脏器的重要桥梁，所以拉伸颈部，不仅可以加强脸部的血液循环，还能通过拉升，防止肌肤下垂。
秋冬交替女人必备的护肤技巧 .
3.按摩脸部
秋冬要脸常搓，耳常拉，鼻常揉，眼常磨，嘴长咂。通过这些小动作，让脸部动起来，血液循环起来。这样才会显得脸部红润。
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