11:00pm至05:00am
细胞生长和修复最旺盛，细胞分裂的速度要比平时快8倍左右，肌肤对护肤品的吸收力特别强，这时应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳状态。
6:00am至7:00am
肾上腺皮质素的分泌自凌晨4点开始加强，细胞的再生活动此时降至最低点。由于水分积聚于细胞内，淋巴循环缓慢，一些人这是会有眼皮肿胀情形，可用能增强眼部循环，收紧眼袋的眼霜。
8:00am至12:00am
这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最为活跃，可做面部、身体脱毛、祛斑除痣及文眉、文眼线等美容项目。
1:00pm至3:00pm
此时血压及激素分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹、肌肤对含高效物质的化妆品吸收力特别弱。这时若想使肌肤看起来有生气，可额外用些精华素、保湿霜、紧肤面膜等。
4:00pm至7:00pm
随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能待佳，能充分吸收营养。这段时间最适宜职业女性到美容院做保养，还可以根据爱好进行健身运动。
8:00pm至11:00pm
此时皮肤最易出现过敏反应，微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎、故不适宜做美容护理。