北风呼啸，除了冷还是冷，难道我们已经囤积的秋膘就置之不理了？no！
北风呼啸，除了冷还是冷，难道我们已经囤积的秋膘就置之不理了？no！冬季气候寒冷，爆发性的无氧容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
你可以选择跳绳
美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可繁可简，随时可以做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对尤为适宜。跳绳能增强人体心血管、和神经系统的功能。跳绳可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。除此之外，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。对女性来说，冬天多跳绳好处。
仰卧起坐运动
这个运动和俯卧撑运动基本是一样的体能锻炼体力效应，在室内也能锻炼好好身体。
瑜伽
起源于古印度，是一种建立在身体、和心灵结合基础上的身心锻炼。它主要通过体位法练习，再配合有意识的呼吸法，使精神归于安宁。能够锻炼内脏、腺体和神经系统，使肌肉、关节、脊柱和整个骨胳系统更为有力、协调，使全身充满活力。瑜伽雕塑体型、的效果尤其显著。
泡温泉
虽然泡温泉不是一项人体主动的运动，但是它同样可以帮助增强体质、消耗热量。另外，泡温泉能够放松全身肌肉、关节，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。想象一下在严寒中惬意的泡在温暖的泉水中，是不是一件美事呢？
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