现在很多人都在讨论怎样保护自己的皮肤问题，皮肤保护不一定全是靠护肤品之类的，而且主要是靠你自己本身的营养有没有达到一定的标准，那么我们该怎样很好的补充自己身体上的营养以及维生素呢？下面我就说下我们吃那些东西可以很好的保护我们的皮肤。
步骤/方法
肤色暗沉：你需要补充--维生素c、b2、 b5。
皮肤缺乏弹性：维生素a、c、e能给你帮助
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痘痘丛生：找找那些富含维生素a的衍生物、维生素c 、b2、 b6的产品吧。
熊猫黑眼圈：挑选眼霜时注意选择含有维生素c、b2、b5、k。此外，矿物质和维生素之间一直是合作相当密切的好朋友，常常能够共同发挥良好的协同作用，同时矿物质也是人体细胞中重要的辅助物质，是很好的健康催化剂。
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